Prenatal Pregnancy Yoga Pilate
guide de la grossesse des séances dentraînement et des exercices de yoga dédiée à toutes les femmes enceintes.
Yoga prénatal - Grossesse Fitness est lune des applications les plus complètes et populaire formation Grossesse yoga pour apprendre des exercices de yoga dans chaque trimestre pour améliorer fraîcheur et de confort dans la vie au jour le jour pendant la grossesse.
Bonus:
* App est votre professeur de yoga personnelle et compagne.
* Routines de yoga POUR CHAQUE TRIMESTRE:
* Formation de yoga:
* Ma routine: Créez votre propre routine quotidienne de yoga.
* Les exercices de yoga POUR malaises:
Les exercices de yoga aide soulager les malaises de grossesse communs tels que les maux de dos, des douleurs, des nausées, des crampes, des nausées matinales et linsomnie. Postures de yoga sont proposés par des professionnels certifiés de yoga pour vous aider à profiter de votre grossesse.
* Chaque pose de yoga est détaillé avec la vidéo, exécuter des instructions, les avantages et les précautions.
* Installation de Rappel pour votre minuterie quotidienne de yoga.
* Langues supportées
English, Chinese - 中国, French - français, German - Deutsch, Italian - italiano,Japanese - 日本の, korean - 한국어, portugese - português, Russian - русский, Spanish - Español
Principales caractéristiques
Les adaptations nécessaires à la pratique du yoga donnera de nombreux avantages. Lapplication a la classification suivante et de fonctionnalités.
* WARM UP et Stretching
Simples exercices détirement pour contrôler les malaises de la grossesse.
* PREMIER TRIMESTRE YOGA
Yoga suggéré pose pour trois premiers mois de la grossesse ainsi que des lignes directrices et des prestations de sécurité générales.
* SECOND TRIMESTRE YOGA
Yoga pour les deuxièmes trois mois de grossesse, il est la meilleure période pour vos soins de remise en forme.
* Troisième trimestre YOGA
Votre ventre est plus grand et plus de soins est nécessaire pour éviter de perdre léquilibre et de risquer des blessures à vous ou à votre bébé, tout en effectuant le yoga. Effectuer le yoga très spécifique dans ces trois derniers mois de la grossesse.
* Plancher pelvien EXERCICE (KEGEL)
Lexercice de Kegel est recommandé pendant le dernier trimestre de renforcer le plancher pelvien.
* Relaxation et méditation
Apprenez les techniques de relaxations et la respiration. Mélodies fraîches et apaisantes aider à vous détendre et de vous connecter à votre bébé.
* POSTPARTUM YOGA
Routine de yoga recommandé à retrouver la forme et la forme après la naissance de bébé.
* DOS ET NE PAS
Les détails complets sur les exercices et les activités à éviter pendant la grossesse et noter sur les précautions à prendre pendant le yoga et des exercices.
Sentez-vous libre de nous contacter à [email protected] de soutien pour toute question ou problème, nous serons heureux de vous aider.
!!! En vous souhaitant une parentalité heureuse !!!
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